Restoritive yoga voor oncologie

Met liefdevolle aandacht kijken naar wat wel kan...

Een aanvulling op de reguliere (na)zorg...

Leeftijd en ervaring met yoga is onbelangrijk.

Restoritive (herstellende) yoga is een hele rustige en bedachtzame vorm van yoga.

Het is bewust rustgevend. Het helpt je de tijd te nemen om terug te komen bij je lichaam, 

om te ademen, los te laten en om het lichaam te helpen genezen. Het sympatische 

(vlucht en vecht modus, actie, je gaspedaal) zenuwstelsel wordt vertraagd en

gebalanceerd en het parasympatische (acculader, rust, rempedaal) zenuwstelsel 

gestimuleerd om diepe rust en full-body restauratie te verbeteren.

Tijdens de yoga wordt het lichaam volledig ondersteund door kussens, dekens en bolsters om thuis te komen bij jezelf, om je veilig te laten voelen. Het lichaam zich zo comfortabel te laten voelen, dat het ook echt kan loslaten. Tijd in het nu, weg van zorgen en beslissingen, planningen...naar vertragen en (diep) te luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft (geen oordeel aan hangend) en het de tijd te gunnen om te rusten en te genezen. In de lessen is er naast de houdingen (twee tot drie die langere tijd worden aangehouden) aandacht voor ademoefeningen, mindfulness/compassie meditaties, mindfulness oefeningen en een fijne eindontspanning. Hierdoor daalt de hartslag en bloeddruk en ontgift het lichaam zachtjes. Het gevoel gesteund te worden is zowel fysiek als emotioneel belangrijk. De diagnose kanker schudt dingen op, de intensieve behandelingen, de angst voor de toekomst. Het doorbrengen van deze tijd rustend in je lichaam, kan vaak helpen om meer belichaamde beslissingen over de behandeling te nemen. Ruimte maken om te verwerken. Een hernieuwd contact met je lijf en een sterker lichaamsbewustzijn. 

Ik wil je een veilige plek bieden....een plek om thuis te komen in je lichaam met al zijn facetten.

Voel je welkom om het uit te proberen, niet alleen als je op dit moment onder behandeling staat maar ook als je niet onder behandeling staat of als de diagnose al jaren terug is. 

 

                                                     

                                                                                                                                                                                                                                                         

                       

    

 

    De lessen worden gegeven bij Mariebo 

    Beatrixpark 26a, tegenover het SKB Winterswijk